Комментарии: Можно ли бегать утром

Kind : другие произведения.

Комментарии: Можно ли бегать утром
()

Самиздат: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь|Техвопросы]

Размещен: 19/12/2015, изменен: 12/01/2016. 3k. Статистика.

ОБСУЖДЕНИЯ: Проза (последние)
19:23 Уралов А. "Долгий дозор (весь текст)" (548/2)
19:20 Уралов А., Рыжко "Найти и вспомнить (Трон на " (780/1)
18:55 Нейтак А.М. "В порядке похихи" (282/5)
18:28 Чернов К.Н. "Армия, флот, вооружение (Записки)" (393/12)

Добавить комментарий Отсортировано по:[убыванию][возрастанию]

ОБЩИЕ ГОСТЕВЫЕ: 19:05 "Форум: Трибуна люду" (992/20) 19:04 "Форум: все за 12 часов" (326/101) 19:00 "Диалоги о Творчестве" (255/6) 17:57 "Технические вопросы "Самиздата"" (232/4) 25/11 "Форум: Литературные объявления" (666) 25/11 "О блокировании "Самиздата"" (294)
ОБСУЖДЕНИЯ: (все обсуждения) (последние) 19:25 Nazgul "Магам земли не нужны" (895/13) 19:23 Коркханн "Угроза эволюции" (887/16) 19:23 Уралов А. "Долгий дозор (весь текст)" (548/2) 19:22 Кротов С.В. "Чаганов: Война. Часть 4" (289/10) 19:21 Попаданец В. "Ошибка" (2/1) 19:18 Первый В. "Карманный артефакт" (4/3) 19:15 Маркова Н.Ф. "Пойми, все чужое - чужое," (2/1) 19:08 Виноградов П. "Пишу рецензии. Не очень дёшево, " (257/55) 19:00 Модератор-2 "Диалоги о Творчестве" (255/6) 18:55 Нейтак А.М. "В порядке похихи" (282/5) 18:52 Леонова И. "Сон" (2/1) 18:50 Груша "Уездные страсти" (12/11) 18:46 Николаев С.А. "Механика: что такое сила? " (5/1) 18:28 Чернов К.Н. "Армия, флот, вооружение (Записки)" (393/12) 18:22 Давыдов С.А. "Флудилка Универсальная" (590/6) 18:13 Марков В.Н. "Упаковка ( Брутто и Нетто " (2/1) 18:11 Uirh "Про реактор" (22/1) 18:10 Стадлер Н.В. "Сп-24 Обзор финалистов номинации " (9/8) 18:08 Юдковский Э. "Тройной контакт" (102/1) 17:56 Полынь М.Л. "Словоплёт 2. Главы 1-2" (43/1) Полный список...>>
РУЛЕТКА: Проект Альверон Если бы я был вампиром Заметил это в январе Рекомендует Бтум А. ВСЕГО В ЖУРНАЛЕ: Авторов: 108580 Произведений: 1671191 Список известности России СМ. ТАКЖЕ: Заграница.lib.ru \| Интервью СИ Музыка.lib.ru \| Туризм.lib.ru Художники \| Звезды Самиздата ArtOfWar \| Okopka.ru Фильм про "Самиздат" Уровень Шума: Интервью про "Самиздат" НАШИ КОНКУРСЫ: Рождественский детектив-24	29/11 ПОЗДРАВЛЯЕМ: Авраменко Т.Г. Алимов А.С. Алмаз А. Алтунин В.В. Анаста Г. Арав Р. Ас Д. Атаев Р.Т. Балашов Л. Бика К. Булатникова Н.В. Бусленко И.В. Бычков В.Н. Власенко Т.С. Вязьмина А. Гейгер Е.П. Гончарова Е.А. Граф М. Григорьянц И.Р. Григорян Р. Гутман А.В. Денисов А.С. Деточкин Довыдовский К.С. Дунев С.В. Илькевич Д.М. Кабанчук В.С. Каравка Я.И. Карнатовская А.С. Катериничев И.Е. Кашинский Д.В. Колесниченко Е.И. Колесов С.Г. Кравченко А. Кривцун К. Кузминский А. Лесовская М.Ю. Летушова Н. Либерт К. Лобанов В. Ляшенко А. Майлз С.Л. Минькова Н.В. Наоми К.Б. Невский А.А. Новиков В.В. Пересвет А.В. Пляж Л. Побережный А.Н. Позин А.И. Полещук А.В. Розакова А.Д. Романович Д. Русканд А. Ручко Л. Сельская Л. Семух Г. Середа С. Смирнов Е.С. Смирнова С.Н. Солдатенко Т.Н. Сурганова Н.В. Тасрка Уколов В.А. Уранова Р. Федорцова А.А. Филиппов Н.С. Хранитель Т. Шарапов А.М. Шестакова Е. Шумирр Ярга А. D. M. Luckman W. Pro100 M.
ПОСЛЕДНИЕ ПОСТУПЛЕНИЯ: (7day) (30day) (Рассылка) 28/11 Иевлев Г.В. "В плену горячей звезды" 28/11 Низовцев Ю.М. "О необходимости присутствия " 26/11 Джонстон П. "Список смерти" 26/11 Ледовский В.А. "Силы разные..." 26/11 Кротков А.П. "Маски-шоу Павла Воткова" 25/11 Небов К. "Потерянный ключ от забытой " 25/11 Пен-Пен "Я - Секретный Босс среди мобов!" Полный список...>>

1. *Кузьмин Евгений Валерьевич (EugeniusKuzminus@gmail.com) 2016/03/11 21:04 [ответить]
Добрый день!
Позволю себе сделать Вам маленькое техническое замечание. Прошу меня за это простить. Очень тяжело читать тексты, набранные цветными буквами. А то, что красным нельзя писать -- это вообще старое студенческое правило. Известно, что такой текст быстро забывается.

2. Kind 2016/03/12 04:46 [ответить]
  Доброй ночи!

  Спасибо за информацию!
  (насчет красного цвета и памяти - впервые слышу)

3. *Нерлин Игорь (nerlin@mail.ru) 2016/03/13 22:38 [ответить]
  > > 1.Кузьмин Евгений Валерьевич
  >Добрый день!
  >Позволю себе сделать Вам маленькое техническое замечание. Прошу меня за это простить. Очень тяжело читать тексты, набранные цветными буквами. А то, что красным нельзя писать -- это вообще старое студенческое правило. Известно, что такой текст быстро забывается.


   Полностью согласен с вашим мнением! )))
   Надо быть проще! ... )))

4. *Амелин Владимир Петрович 2016/03/22 12:49 [ответить]
Я в вопросах фитнеса и прочем бодибилдинге не в зуб ногой, потому спрошу прямо, как и положено профану - действительно вредно? Что после кофе с сигаретой не стоит это однозначно. Но вообще, в принципе? Я вот планировал начать... :)

5. Kind 2016/03/22 13:37 [ответить]
  рискованно.

  посмотрел на фото. телосложение спортивное.
  (значит, запас прочности есть)

  но... бег лучше в крайнем случае применять.
  за 3-4 часа перед сном (после пробуждения - слишком
  большой стресс для организма).

  Изучить эффективную технику (простое правило -
  "беги быстро. бежать быстро и нетехнично невозможно").
  Минимизировать раскачивания плечами
  (чаще встречается у мужчин), виляние бедрами ( - у женщин).

  ставить стопы ровно (не выворачивать ни пятки,
  ни носки наружу/внутрь). Максимально свести лопатки.
  сильно ударять о поверхность. использовать обувь
  с каблуком, зашнуровувать - сильно/туго.

  чередовать нагрузку (1-3 минуты - быстрый бег,
  4-5 - ходьба). попробовать держать руки за спиной,
  прижимая кисти к крестцу (стабилизируется позвоночник)
  (иногда при ходьбе). смотреть вперед-вверх.
  бегать по земле (амортизация) (тоже - иногда).

  Но лучше (меньше нагрузка на суставы и риск получить
  травму) - силовые упражнения в тренажерном зале
  (тяги, жимы, гакк-приседания), плавание, велосипед,
  скандинавская ходьба (сам плаваю редко, а вот об
  остальном могу рассказать подробней).

  Спасибо за визит; с удовольствием прочитал Вашу сказку,
  до сих пор под впечатлением! :)


   (обязательно посмотреть вТОРой ролик)

   http://www.youtube.com/watch?v=5kfXTq_qD5g
   Как красиво бегут, а? А какие фигуры!
   Легкая атлетика. Бег на 110 метров с барьерами. Женщины

   Бег на 60 метров
   http://www.youtube.com/watch?v=S7KuET3_hUo
   Оператор выбрал правильный ракурс для съемки

   http://www.youtube.com/watch?v=B7bWHaueJKc
   Бег на 100м с барьерами - техника барьерного бега у женщин

6. *Амелин Владимир Петрович 2016/03/28 10:28 [ответить]
  > > 5.Kind

  >посмотрел на фото. телосложение спортивное.
  >(значит, запас прочности есть)

  Под трибуной спрятано растущее пузо )))))

  >
  >но... бег лучше в крайнем случае применять.
  >(............порезано.................)
  > (обязательно посмотреть вТОРой ролик)
  >

  второй ролик шикарен. Даже если смотреть без звука ))

  ЗЫ Огромное спасибо за информацию! К сведению принял, буду зреть морально. Во всяком случае пинок в правильном направлении я получил ))

  ЗЫЫ Меня можно на "ты" называть. Я не гордый ))

7. Рихтер Бельмонт 2016/11/05 00:42 [ответить]
http://wrappers.ru/?act=cont&acm=state&id=95. Бизнес Уильяма Ригли Младшего и его потомков ))).

Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
О.Болдырева "Крадуш. Чужие души" М.Николаев "Вторжение на Землю"

Как попасть в этoт список

Кожевенное мастерство | Сайт "Художники" | Доска об'явлений "Книги"

Kind : другие произведения.

Комментарии: Можно ли бегать утром ()

Комментарии: Можно ли бегать утром
()